В год 100-летия образования государственного органа в сфере физической культуры и спорта 31 марта в п.Пригородный Фроловского района специалисты МБУ «Центр культуры, молодежной политики, физической культуры и спорта» провели акцию «Скандинавская ходьба-путь к здоровью» направленную на привлечение пожилых людей к регулярным занятиям спортом, в том числе скандинавской ходьбой.
Главное преимущество скандинавской ходьбы перед прочими спортивными дисциплинами – максимальная естественность. Техника перемещения со скандинавскими палками практически идентична обычной ходьбе, отличается лишь тем, что в процесс передвижения включаются руки. Палки при этом служат продолжением рук, принимая на себя немалую часть (до 40%) динамической нагрузки.
Невероятная популярность скандинавской ходьбы вызвана тем, что при внешней простоте и легкости, она производит мощнейший оздоровительный эффект. При этом процесс обучения доступен каждому человеку, поскольку умение ходить – абсолютно естественное, дарованное природой явление. Здесь не требуется специальное мастерство или спортивные данные.
Скандинавской ходьбой предпочтительнее заниматься на свежем воздухе. Для прогулок подойдут любые открытые пространства – городские тротуары, парки, скверы, загородные территории. Каждый может выбрать для себя наиболее подходящий темп, ширину шага, маршрут, интенсивность размаха конечностей, продолжительность прогулки и частоту перерывов. При ходьбе не запрещается разговаривать, допускается опираться на палки и отдыхать.
Скандинавскую ходьбу рекомендуют людям с избыточным весом, желающим избавиться от лишних килограммов. При этом прогулки с палками производят не только эффект похудения, но и оказывают выраженное оздоровительное действие. Как правило, ожирение сопровождается проблемами с эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной системами
«Ходьба – это самая простая форма физической активности и лучшее лекарство.
